Judo beinhaltet die japanische Kultur und Philosophie: „der sanfte, geschmeidige Weg, den man im Leben beschreiten sollte.“ Judo bedeutet „lernen durch fühlen“ oder „mit dem Körper begreifen“. Im Training übt man Schritt für Schritt Techniken, mit denen man einen Gegner im Stand umwerfen oder am Boden festhalten kann. – Schlagen und Treten sind dabei verboten. Um sich bei diesen Übungen nicht zu verletzen, wird das Ukemi gelehrt. Das sind Techniken des Hinfallens und des Abrollens. Judoka tragen einen Judo-Gi, einen Anzug mit langer weißer Hose und Jacke. Wie fortgeschritten ein Judoka ist, kann man an der Farbe seines Gürtels ablesen. Judo ist ein ideales Fitnesstraining, fördert Selbstvertrauen, Rücksichtnahme und Schnelligkeit.